直臂夹胸的使用方法

来源网站：http://dz.58house.com/ 更新日期：2020-05-11 【举报删除】

【58信息网】山东双豪尊爵健身器材有限公司成立于2018年一月，双豪尊爵由王彦松先生创办。王彦松先生在健身行业打拼奋斗十几年，先后在健身企业积累了十几年健身行业生产制造健身经营管理经验；一直本着诚信经营管理，获得大量用户好评。如今王彦松先生建立了自己的品牌【双豪尊爵】，本着诚信，理念，的发展目标为健身行业提供健身器材产品。

坐姿直臂夹胸主要锻炼的部位是胸大肌，让胸部的肌肉更加发达，锻炼时手臂尽量要伸直，腹部要紧缩，肩部要挺直。

1，身体要坐正，伸展双臂然后双手伏在握柄上。

2，人在呼气的时候手臂要朝内夹紧，在吸气的时候手臂要向外扩张。

3，每组为8~15次，做3~5组，每组可以休息1~2分钟。

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